营养早餐-核桃黑米糊做法

人气 4629   2011-12-6 10:10

营养早餐-核桃黑米糊做法如下:

核桃的药用价值很高,有健胃,补血,润肺,阳神的功效。含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素和矿物质,健脑,补骨,补五脏的功效很强。尤其适合孩子,多吃可以给孩子大脑续航。

一、准备的原料:

黑米10克、麦仁10克、糯米10克、核桃仁5-6个、花生米15个。

二、核桃黑米糊做法:

1、核桃仁和花生米用清水浸泡10分钟。

2、各种米也用清水浸泡10分钟。

3、所有食材洗净后放入豆浆机中,加入所需量的清水。

来源:核桃的吃法

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