核桃的三大吃法具有延缓衰老美容功效

人气 17483   2011-12-7 10:10

每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。下面介绍这三种核桃做法可以延缓衰老美容功效。

一、核桃豆腐羹

1、原料:

核桃2两,芝麻,莲子适量,豆腐一盒,高汤一大碗。

2、做法:

将核桃,芝麻,莲子分别用小火干炒后压碎。豆腐切丁放入高汤炖15分钟。最后将豆腐出锅,撒上核桃,芝麻,莲子的碎末即可。

二、核桃花生浆

1、原料:

核桃2两,花生2两,水2杯。

2、做法:

把核桃和花生用温开水泡一夜,在第二天早上把核桃和花生捞出,放入榨汁机,加2杯水一起打成汁,倒在锅里烧开,加适量糖,即可饮用。

3、吃法:

早晚各一杯,既丰胸又养颜

三、核桃粥

1、原料:

核桃2两,红枣10粒,米半斤。

2、做法:

在锅里加适量水少开,放入核桃,红枣和米,煮成粥。

3、吃法:

早中晚都可当主食吃。

4、功效:

补气血丰胸,美容养颜。

来源:核桃的吃法

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